Как питаться при простуде

Межсезонье самая опасная пора в плане сохранения здоровья. Именно сейчас и надо побеспокоится о себе любимом (ой), пока гром не грянул, как говорится. Предлагаю несколько советов мудрых бывалых людей. И так как мы - то, что мы едим, поговорим о питании.

В свой обычный рацион желательно ввести некоторые изменения. Пейте больше жидкости. Лучше пить по несколько небольших глотков каждые 15- 30 минут. Во время простуды откажитесь от кофе, горячих напитков. Пейте только теплые.

Сама себе косметолог: массаж лица

Перефразировав известную поговорку про спасение утопающих, можно сказать: "Красота и молодость женщин, в руках самих женщин!" 

Лучший способ предотвратить появление ранних морщин, держать кожу в тонусе - массаж. 

Предлагаю Вашему вниманию, дорогой друг-читатель, некоторые рекомендации по овладению приемами самомассажа.

Перед тем как приступить к процедуре, вымойте лицо теплой мыльной водой или протрите ватным диском, смоченным лосьоном. Затем нанесите на массируемые участки тонкий слой жирного крема или масла. Самомассаж лица и шеи проводится одновременно двумя руками (левая рука обрабатывает левую часть, правая - правую). 

Осень. Натуральные маски от морщин

Наступила пора золотой осени. В саду и огороде, на даче работы поубавилось, теперь нам гораздо легче выкроить время и заняться своей внешностью. Особого внимания после жаркого лета требует наша кожа. Для того, чтобы избежать преждевременного появления морщин, стараемся поддерживать кожу в тонусе.

Сегодня предлагаю побаловать и напитать нашу кожу натуральными витаминными омолаживающими масками.

Как снять усталость в ногах

Затекшие или уставшие ноги постарайтесь на некоторое время поднять вверх и повращать ступнями - неприятные ощущения быстро стихнут.

В течение дня двигайте пальцами ног, разминайте голеностопные суставы. При сильной усталости после работы стоя или длительной ходьбы помогите ногам отдохнуть. 

Отек спадет, если сделать прохладный влажный компресс на ступни и положить их на подушку или высокую скамейку.
Хорошо помогают усталым ногам целебные ванночки.
 

Рецепт ванночки для усталых ног
Возьмите в равных пропорциях клевер красный, донник желтый, мать-и-мачеху, календулу, листья и стебли ревеня. 1 ст. ложку сырья заварите 1 л кипятка, 10 минут держите на водяной бане, дайте настояться, процедите. К этому отвару добавьте 2 л горячей воды, 1 ст. ложку горчичного порошка и 2 дес. ложки морской соли.