Затекшие или уставшие ноги постарайтесь на некоторое время поднять вверх и повращать ступнями - неприятные ощущения быстро стихнут.
В течение дня двигайте пальцами ног, разминайте голеностопные суставы. При сильной усталости после работы стоя или длительной ходьбы помогите ногам отдохнуть.
Отек спадет, если сделать прохладный влажный компресс на ступни и положить их на подушку или высокую скамейку.
Хорошо помогают усталым ногам целебные ванночки.
Хорошо помогают усталым ногам целебные ванночки.
Рецепт ванночки для усталых ног
Возьмите в равных пропорциях клевер красный, донник желтый, мать-и-мачеху, календулу, листья и стебли ревеня. 1 ст. ложку сырья заварите 1 л кипятка, 10 минут держите на водяной бане, дайте настояться, процедите. К этому отвару добавьте 2 л горячей воды, 1 ст. ложку горчичного порошка и 2 дес. ложки морской соли.
Возьмите в равных пропорциях клевер красный, донник желтый, мать-и-мачеху, календулу, листья и стебли ревеня. 1 ст. ложку сырья заварите 1 л кипятка, 10 минут держите на водяной бане, дайте настояться, процедите. К этому отвару добавьте 2 л горячей воды, 1 ст. ложку горчичного порошка и 2 дес. ложки морской соли.
Для ног очень полезны простые ежедневные упражнения. Поочередно сгибайте и разгибайте пальцы на каждой ноге. Движения должны быть медленными. Повторите пять раз, затем помассируйте ступни нежными надавливающими движениями.
При отеках ног наряду с приемом, назначенных врачом, мочегонных и потогонных средств, можно накладывать аппликации.
Рецепт аппликации от отеков ног
В 1л воды растворить 1 ст. ложка морской соли. Накладывать салфетки, смоченные в растворе на область отека дважды в день на три часа или делать на ночь. Периодически чередовать их с аппликациями с яблочным уксусом (2-3 ст. ложки на 1 л воды). Такие аппликации хорошо вытягивают лишнюю воду.
В 1л воды растворить 1 ст. ложка морской соли. Накладывать салфетки, смоченные в растворе на область отека дважды в день на три часа или делать на ночь. Периодически чередовать их с аппликациями с яблочным уксусом (2-3 ст. ложки на 1 л воды). Такие аппликации хорошо вытягивают лишнюю воду.
В холодную сырую погоду обязательно надевайте теплые шерстяные носки. Они бывают тонкими и прекрасно сочетаются с классической и спортивной обувью. Альтернативой носкам могут стать колготки с высоким содержанием шерсти. Ноги не должны мерзнуть, иначе нарушается кровообращение и страдает весь организм.
И напоследок рекомендую хорошее народное средство.
Рецепт от суставной боли
1 столовая ложка сухой горчицы, 1 столовая ложка подсолнечного масла, 1 столовая ложка меда. Все смешать и томить на водяной бане до получения однородной массы. Полученную мазь втирать в больные места.
1 столовая ложка сухой горчицы, 1 столовая ложка подсолнечного масла, 1 столовая ложка меда. Все смешать и томить на водяной бане до получения однородной массы. Полученную мазь втирать в больные места.
Берегите ноги и будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий